po kazdym

[...] krok po kroku. Mozesz tez zobaczyc na dzienniki innych (np. Nieistotna, Panna Kika, ... i inne dziewczyny i chlopaki (Morales i Bolek sa w nszym wieku)Zaczynasz temat jak w kazdym innym dziale :warto napisac cos o sobie, wymiary obecne (jak fotki nie chcesz dac to nie dawaj, od siebie poradze bys jednak zrobila sobie bedziesz widziala jakie [...]

Dzięki Kokosik, właśnie o takie sugestie mi chodziło. Przy każdym ćwiczeniu staram się żeby ten brzuch pracował czyli mięśnie napięte - nie wiem czy to dobrze, tak intuicyjnie robie. Najważniejsze dla mnie, żebym nie była stracona po cesarkach ;) no chodzi o to, że w walce o mniejszą oponę jestem na przegranej pozycji z racji tego szycia. Za [...]

dopisuje sie takze!! ile juz to razy ja pisalem ze chce zaczac cykl i za kazdym razem zjazd po bani dostalem ale teraz juz wiem ze nie warto! cox trzymaj sie i odstaw koksy! naprawde madre slowa pady z... klawiatury gregora !!!!

Ciekawa dyskusja, z zainteresowaniem przeczytałem. Raczej jednak do niczego nie doprowadzi, bo głównym problemem jest różnica w ocenie źródeł informacji - jedni uważają, że media i zainteresowani kłamią, bądź co najmniej się mylą, a racje ma tylko władza (patrz QUEBLO), natomiast drudzy odwrotnie, - wierzą mediom i (w tym przypadku) poszkodowanym, [...]

Ci co byli mówili, że było zaj**iście i e jadą za rok (czyli na serio musiało byś fajowo). Opisze wam jeden dzionek: Powódka o 7 rano i odrazu poranny bieg, potem łazienka i śniadanko (chyba jak na każdym obozie). Potem ćwiczenia walki wręcz. Puźniej wypad na zaplanowaną zabawe (np: wspinaczka, paindball, podchody, bieg na oriętacje, itd. [...]

pewnie ze miala cel ale teoretycznie patrzac motyw miala nawet francja i niemcy gdybym ja decydowal o polityce hiszpani to po tym ataku zwiekszylbym wielkosc swojego kontyngentu hiszpania w kazdym razie przegrala walke z terroryzmem gdyby amerykanie mysleli tak jak hiszpanie to po 11 wrzesnia powinni cofnac poparcie dla izraela i przejsc na islam

może... morze i Wilk, to nie jest złom panowie, pamiętam nawet informacje o tym, iż jego kapitan chce rezygnowac z dowodzenia po oddaniu jednostki po remoncie, bowiem chciano mu płacić zbyt mało w stosunku do tego jaki sprzęt mu powierzono i jaka odpowiedzialność miała na nim spoczywać. Moge sie mylić, bo to było jakieś 4 lata temu, ale podano [...]

Dzień 42 - 12.10.2013 Waga na czczo: 87,8kg Średnia tygodniowa: 87,1kg Drugi dzień z rzędu na robocie, choć tym razem inna. Sporo węgli bo i pociłem się mocno :) Na trening miałem mało siły, ale jestem bardzo zadowolony z wyciskania sztangi stojąc. Brzuch juz sobie darowałem - prostowniki bolały. Trening PUSH Military Press - 5/5 - udało się po 8 [...]

[...] tamtej pory cwicze bez przymusowych przerw. Niestety ostatnimi czasy zalapalem troche masy tluszczowej (82 kg) ale na pewno nie jest to sam tluszzc bo pracuje na silowni z kazdym miesiacem coraz ciezej!!! na wiosne planuje 1-2 cykle krety+ jakies bialeczko gainer a potem dieta (na pewno nie az taki rezim ale zawsze) i wycinka...planuje wrazie [...]

Mój Plan: W dni treningowe: 6.30-1 pelna miarka nitro 7.00-posilek + 1 caps omega 3 10.00-posilek 13.00-1 miarka bialka 30 g 15.30-posilek + 1 caps Vitamin sport + 1 caps Minerals complex 16.30-1 pelna miarka nitro 17.00-1 miarka carbo 30 g i 1 miarka bialka 30 g 17.05- silownia 18.00- po silowni 1 pelna miarka nitro 18.25- posilek + 1 caps [...]

przez okres treningów czyli 2 lata przetestowałem juz duzo róznych metod i standartowych i nie standartowych hehe nawet miałem w cykle HST , ale nie ma to jak pożądne sumienne treningi oczywiście staż też musi pasować do tych treningów... oczywiscie nie stosuje sie jakiejs wielkiej liczby serii na sesje na duze od 10-14 serii wystarcza w [...]

[...] lipa, jedyny sposob to badanie testa zrobic bo szkoda walek wbijac... martwi mnie ten brak bolesnosci po injekcji, ale z kolei koedy sie zgadzaja wiec nie wiem co poczac. w kazdym badz razie to bylby pierwszy walek w mojej przygodzie z saa i to na srodku po ktorym bym sie tego nigdu nie spodziewal, poczekam jeszcze tydzien i zobaczymy moze cos [...]

uhm... jako taki nie jest spójny ;) zaczynałem od: 1. 3x10 wyciskanie na płaskiej ławie 2. 2x10 wyciskanie sztangi z przed głowy 3. 2x10 francuskie w siadzie (sztangielki obiema łapami) 4. 3x10 MC albo wiosłowanie 5. 2x10 przysiady ze sztangą + wspięcia na palce (albo bez tego punktu jak po rowerze byłem mocno zajechany) 6. 2x10 uginanie ramion [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-12.jpg Dylan Buell/Zuffa LLC/Zuffa LLC Donald Cerrone o porażce z Conorem McGregorem i nadchodzącym rewanżu z Anthonym Pettisem Na dwa tygodnie przed swoją kolejną walką na UFC 249 na której dojdzie do rewanżu z Anthonym Pettisem, Donald Cerrone zabrał głos w sprawie swojej ostatniej walki z Conorem [...]

[...] mala lyzeczke do kawy? Nie mam zadnych miarek nie wiem gdzie je znalezc. Czy na czczo rozumiesz tuz po obudzeniu?? mam produkt iso mass i whey protein, nie wiem ktore to bialko i co one robia. Na kazdym jest napisane ze wspomaga budowe miesni. Kupilem to bo sie nie znam i w sklepie mi powiedzieli zebym to kupil. Bardzo prosze o powazna odpowiedz.

Zacznij uwaznie czytac bo dawkowanie BCAA napisalem. AAKG bierz 6g przed treningiem, jesli taka dawka bedzie za mala to dorzucaj po okolo 1g za kazdym treningiem az dojdziedz do takiej ilosci gdzie bedziesz zadowolony z pompy podczas treningu. Myle ze przy dawce 6-8g przed treningiem bedziesz zadowolony.

[...] technicznie, a generalnie jego defensywa stójkowa jest dobra. No Jones ma zayebista defensywe z typami, ktorzy nie sa w stanie go siegnac i maja 2 razy krotsze ramiona, w kazdym innym przypadku super trafialny. Ngannonu ma strasznie dlugie lapy i bije niemilosiernie mocno, mysle ze spokojnie by Jonesa siegal i ten by sie strasznie z Fancisem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones8-1.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Jon Jones jest gotowy poświęcić kilka lat swojej kariery, aby doprowadzić do zmiany w UFC Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones uważa, że zawodnicy zasługują na większe wynagrodzenie i jest gotów zaryzykować cenne lata swojej własnej kariery, aby doprowadzić do [...]

https://i.imgur.com/8kxsfZQ.jpg Doradca Jona Jonesa ma spotkać się z UFC w celu omówienia potencjalnych walk z Francisem Ngannou o tytuł i Stipe Miocicem Doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer spotka się w ten weekend z szefostwem UFC, aby przedyskutować powrót "Bones’a" do Oktagonu UFC. Jones nie walczył od lutego 2020 roku, gdzie pokonał [...]

https://i.imgur.com/Li7d8ot.jpg Henry Cejudo Instagram Henry Cejudo wysuwa śmiałe przypuszczenia dotyczące Jona Jonesa i jego obecności w wadze ciężkiej UFC Henry Cejudo uważa, że Jon Jones z łatwością poradzi sobie z dywizją ciężką UFC. Teraz, gdy Henry Cejudo trenuje Jona Jonesa, czuje, że dobrze rozumie jakość, jaką posiada były mistrz wagi [...]